其实，每个人都遭遇过挫折和失败，尤其是对于整日奔波在都市中的“奔奔族”,日渐提高的效率要求，使“在太短的时间有太多事情要做”成为他们普遍的工作状态，而科技的迅速进步更使“奔奔族”面临着随时可能被淘汰的焦虑。“奔奔族”在被挫折逼迫得难以坚持的时候，该如何来应对灰心、消极的情绪呢?
首先，我们要拒绝拖延，立即行动。时间一旦消逝，当然永不回头。我们都应该立即拒绝拖延，提升工作效率，从而给自己腾出更多的私人空间，在这个竞争激烈、迅速变迁的世界享受工作，享受人生，才是我们明智的选择。其次，在忙碌的同时，需要控制情绪、调整自我。情绪控制，对人生的改变有着非常大的帮助。一个人真的想有成就的话，就要有情绪调控的能力。成功者控制自己的情绪，失败者被自己的情绪所控制。在学会了情绪控制以后，更加热情地接受这些观念和做法，更积极地为自己的人生做一个决定。
