这次的全身燃脂强度和难度都比较大，当然效果也是同步加倍！12分钟暴汗全身减脂，持续一天燃烧卡路里！适合有健身习惯和经验的崽们.     我的新手小白崽们可以先放慢一点一点跟，熟练以后再加快哦！ 同时这一套对脚踝的能力要求非常高，足部、骨盆有问题的，先收藏这个视频，去跟练 @牧羊少年贾万 贾教练那里的体态矫正训练，身体正位了再来跟练哦！ bgm: yummy/ shape of you/ betty boop浪费主演的剧本，前半段让人看的一头雾水一度不知道自己在看什么东西，没有清晰逻辑线强撑自己往下看，人物方面，警察大叔对于二宫的态度转变莫名其妙，二宫角色两个角色性格不显明，甚至龙的人格第一次出现跟最后出现都完全不一样，看到最后也不清楚龙的人格到底是理智冷静跟神乐斗智斗勇（第一次隧道出现）还是敏感纤细又包容（最后跟警察大叔坦白），前半段的大追逃并没有热血或者对于神乐孤身一人的心疼更多的是无感.     前半段没有足够铺垫，后半段给人强行拔高讽刺的感觉.     BGM冒出来的时机总是怪怪的，，，，最后说回nino，他还是适合演纤细敏感的角色，神乐的爆发远不如龙的落泪精彩，那将落未落的眼泪，想起自己杀人后拿不住画笔的手，读到神乐的信的时候有点解脱又有点被人戳穿的无所适从，是整部电影最让人动容的演技，整部电影三星顶天.