上班族结束了一天紧张的工作，还要拖着疲惫的身躯开半小时甚至1小时的车才能回到家休息。白天忙于工作时就耗费了大量的体力和精力，开车时的注意力自然就会减弱。为了让上班的开车族们每天都能平安地回家享受家庭的欢乐，建议开车族在日常饮食中做到下面几点，用营养来补充精力，使自己路路平安：
1.饭后一个橙子
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇含量，因此也非常适合高脂血症、高血压、动脉硬化者食用。
2.多喝白开水
有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。
因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。